成長ホルモン美圧ヨガ
besta(ベスタ)麻布十番
ダイエット・美肌・体質改善
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お役立ち情報 COLUMN

クーラー(冷房)病は怖い季節! 実は恐れる必要はないのです!

2017年08月01日
この夏の時期、外はとても暑いのに、室内は凄く寒い…外気と室温の差に、体調を悪くする方もいらっしゃると思います。そもそもクーラー(冷房)病とはなんでしょうか?夏になると、家やオフィス、そして電車でもエアコン・クーラーなどの冷房をつけるようになります。電車やオフィス、至るところに冷房が入るようになると、冬場よりも冷えが深刻になると悩んでいる方も多いのも事実です。クーラー(冷房)病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。その原因は夏は室温と外気の温度差により自律神経が乱れるためです。 クーラー(冷房)病の症状は、倦怠感・肩こり・頭痛・風邪といった症状があります。通常ならば、夏は、…

成長ホルモン美圧ヨガが美容・ダイエット・アンチエイジングに効果的な理由

2017年07月24日
成長ホルモン美圧ヨガが美容・ダイエット・アンチエイジングに効果的な理由、それは成長ホルモンの分泌が重要な要素になります。美圧=BFR(BloodFlowRestriction:血流制限)トレーニングを行うと、トレーニング後の成長ホルモンの分泌が多くなることはこれまでのレポートでもお伝えしてきました。成長ホルモン美圧ヨガでも、独自に提携医療機関とともに、成長ホルモン分泌を確認するために、血液検査を実施して分かった事は美圧ヨガ実施前と後では最大で220倍もの成長ホルモン分泌に差があった事です。成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、さらにはお肌に効果があります。嬉…

加圧=BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)で効果上げるために必要な2つのストレスとは?

2017年07月21日
加圧=BFR(BloodFlowRestriction:血流制限)トレーニングによって、成長ホルモンが大量に分泌されますが、多くの方がホルモンが筋肉の強化、つまり筋肥大に直接的につながると思われがちです。しかし実は、筋肥大に必要なものは、ホルモンではないのです。すごく専門的な話になりますが、実際に必要なものは、「体内のシグナル伝達を担うmTOR(エムトール)」と「筋肉の成長を妨げるミオスタチン」をコントロールすることなのです。最近の女性の方には、体力の減少や基礎代謝が落ちてきたことで、もっと基礎筋力をつけたい、体力をつけたいと考える方が増えています。筋力の向上に必要なことは、筋肉に刺激つまりス…

加圧=BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)とは?

2017年07月19日
加圧いわゆるBFR(BloodFlowRestriction:血流制限)トレーニングのルーツは1960年に遡ります。今から50年以上前の時代は当然、今よりもスポーツジムも少なく、トレーニング方法やノウハウはまだまだ未整備の状態でした。そのような時代に、より良い高い成果を目指して試行錯誤を繰り返し、考え出されたメソッドが加圧=BFR(血流制限)でした。加圧は当時、自転車のゴムチューブを腕や脚に巻いてトレーニングを行うことで、「短期間で高い成果が出る」と評判になり、誰もが知ることになるトレーニング方法となりました。加圧=BFR(血流制限)トレーニングは、特定の部位に専用のベルトを巻くことで血流制限…

実はホットヨガやホットスタジオが内臓に負担がかかるのは知っていましたか?

2017年07月14日
皆さんはホットヨガやホットスタジが内臓に負担がかかるのはなぜでしょうか? 今回はこの点に関して、みなさんにお伝えしたいと思います。ホットヨガやホットスタジオは高温多湿の部屋の中で、ヨガのポーズを取っていくことで通常のヨガよりも早く多くの汗をかくため、ダイエット効果やデトックス効果を期待して高い人気を集めています。その一方で、身体への負担、特に内臓への負担に関しても、しっかりと考えるべき点です。体を巡るのは血液ですが、血液の90%は水分です。よって、水分量が血液に大きく影響を与えています。そして、血液量により影響を受ける臓器の一つが「肝臓」なのです。肝臓内に蓄えられている血液量は体内の10%以上…

ホットヨガやホットスタジオで体調を崩す方がいるのはなぜでしょうか?

2017年07月12日
ホットヨガやホットスタジオで体調を崩すのはなぜか?に関して、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。ホットヨガやホットスタジオの魅力は高い温度の中(室温40度前後、湿度は60%以上の環境)で、運動やヨガを実施する点ですね。温度のおかげで、体の柔軟性は高まり、動きやすくなることは確かに嬉しい効果ですね。しかし、最近、指摘されるようになっていますが、厚労省や日本体育協会による熱中症予防のための運動指針の中でも、35度以上は運動中止した方が良い!!との指摘です。さらには湿度が高ければ、もう一つ上の注意が必要とも記載されています。ここから考えるに、ホットヨガやホットスタジオ室温40度前後、湿度は60%…

ホットヨガ、ホットスタジオはデトックスに効果があるのか?

2017年07月10日
ホットヨガやホットスタジオに、ダイエット目的で通われる方は多いと思います。また別の目的として、汗をかいてデトックスをすることで健康でありたいと考えている方も多いのではないでしょうか?確かに、最近、注目を集めている健康美容法としても「デトックス」という言葉を多く耳にします。「デトックス」とは別の言い方をすれば、解毒や体内浄化などと言い換えられますが、その本当の意味は何でしょうか?今回は、ホットヨガ、ホットスタジオと「デトックス」の関係に関して、考えてみたいと思います。まず、私たち現代人は日常生活の中で、少しずつ有害物質と言われるいわゆる「毒素」が蓄積され、結果的に健康被害を招いていると言われてい…

ホットヨガ、ホットスタジオはダイエット(脂肪燃焼)に効果があるのでしょうか?

2017年07月06日
ホットヨガ、ホットスタジオに、ダイエット目的で通われる方は多いと思います。運動している、エクササイズとのカテゴリーで考えれば、ダイエット効果を否定することができません。ただし、汗をかくこと=ダイエットと考えている方がいれば、その場合には、ダイエットと汗をかくことは直接的には関係が薄いことであることは理解された方が良いかもしれません。エアコンなど影響で汗がかけなくなっている方にとっては、汗をかくという点でホットヨガ、ホットスタジオは大変効果的です。しかしながら、ホットヨガ、ホットスタジオは長期間において強制的に汗を出す場所にて運動を行います。その効果は、本来の人間の機能からすると、やはりあまり良…

HGH(成長ホルモン)について

2017年07月03日
今回は「HGH(成長ホルモン)」に関してお話しします。「HGH(成長ホルモン)」の分泌量は残念なことに、年齢と共に低下していきます。「HGH(成長ホルモン)」の分泌量の低下はいわゆる、「老い」に関係すると言われています。そのため、「HGH」を注射などで直接補給する方法は米国では10年も以上前から実施されてきました。しかし、その費用は大変高額(年間にすると180万円から360万円)で、さらに怖いことに副作用も心配され、一般的ではありません。日本国内のアンチエイジングクリニックなどでも同じように高額です。しかし、HGH(成長ホルモン)の分泌量がアップすることでで得られる効果は大変素晴らしいものがあ…

美圧ヨガと成長ホルモンの嬉しい関係

2017年06月26日
加圧を利用した我々の美圧メソッドは、通常のトレーニングに比べても、軽い重量で容易に成長ホルモンを分泌させることが可能であり、それがヨガと融合したことで、成長ホルモンの分泌を促すヨガが誕生することになりました。しかも、通常のトレーニングと比べても、より短い時間で成果を出すことができる点も、本当に嬉しい点です。成長ホルモンが分泌されるメカニズムとはどの様なものでしょうか?美圧は専用のベルトを巻いて、加圧をかけることによって、乳酸による刺激が発生します。これは加圧による締め付けによって血流が制限され、酸素の供給が途絶え「無酸素運動」となるために起こります。無酸素運動によって、乳酸が発生するのです。加…
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