BFRトレーニングベルトで血流制限を行う際に、軽い血流制限で最大限の効果が発揮できるようなプログラムを組んでいます。80ｍHG～150ｍHGでも十分に効果がでます。180mHG以上の圧で血流制限を行うと、ホルモンの分泌はかえって少なくなることがわかっています。 そのデータに基づいたトレーニング法を資格取得時に学んでいただきます。さらに、筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。

成長ホルモンには、体脂肪燃焼や美容、アンチエイジング、血管を柔らかくする作用などがあります。

次に当てはまる方になります。体験受講の際にはお気をつけください。
1) 心臓に障害または疾患がある
2) 悪性腫瘍がある
3) 妊娠している
4) 急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる
5) 骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症
6) 熱が高い（平熱以上）
7) 皮膚疾患がある
8) 安静にする必要がある
9) 高血圧症
10) 上記以外に特に身体に異常を感じる
11) 医師から運動を止められている

・運動の出来る格好
※専用ベルトを巻くため、 五分以上のあるTシャツとレギンスが必要となります
※ヨガウェアの貸出は原則、行っておりません
※専用ベルトとヨガマットは無料でお貸出しております。
※水の販売を店舗にて行っております（価格：200円）

レッスン開始時間の30分前までにお越し下さい。

ご安心ください。bestaの美圧ヨガレッスンは初めての方でも取り組める内容になっています。最初は取ることが難しいポーズも段々と取ることができるようになっていきます。

未成年者の場合、保護者同伴でお願い致します。

申し訳ありませんが、女性専用スタジオのため、参加できません。

絵柄の部分がウェアで隠し、他のお客様に見えないようにして下さい。

はい。受付にて200円（税込）で販売しております。

自由が丘と恵比寿スタジオにあります（バスタオルレンタル（メイク落とし、化粧水、乳液付）：300円・税込）。麻布十番スタジオにはありません。

週２回が効果的です。

レッスン前は１時間までにお食事をお済ませ下さい。レッスン後は適量にたんぱく質と糖質を一緒に取って頂くとお勧めします。

お断りしております。ただし途中で気分が悪くなった場合は、遠慮なく退出下さい。

可能ですが、健康上の理由からお勧めは致しておりません。

はい。世界中のヨガ愛好者に支持されているマンドゥカのマットを採用しております。

ございません。車でお越しの際はお近くのパーキングにお停め頂きますようお願い致します。