よくある質問
FAQ
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bestaの美圧は、他の加圧と何が違うのですか?
BFRトレーニングベルトで血流制限を行う際に、軽い血流制限で最大限の効果が発揮できるようなプログラムを組んでいます。80mHG~150mHGでも十分に効果がでます。180mHG以上の圧で血流制限を行うと、ホルモンの分泌はかえって少なくなることがわかっています。 そのデータに基づいたトレーニング法を資格取得時に学んでいただきます。さらに、筋肉を増やすためのトレーニングは、mTORとミオスタチンをコントロールするための圧とトレーニング法を学んでいただきます。
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成長ホルモンの分泌が良くなるとどうなりますか?
成長ホルモンには、体が軽くスッキリし、エイジングケア、めぐりを柔らかくする作用などがあります。
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美圧ヨガを受講出来ない人はどの様な人ですか?
次に当てはまる方になります。体験受講の際にはお気をつけください。
1) 心臓に障害または疾患がある
2) 悪性腫瘍がある
3) 妊娠している
4) 急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる
5) 骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症
6) 熱が高い(平熱以上)
7) 皮膚疾患がある
8) 安静にする必要がある
9) 高血圧症
10) 上記以外に特に身体に異常を感じる
11) 医師から運動を止められている
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体験レッスンには何を持っていけば良いですか?
・運動の出来る格好
※専用ベルトを巻くため、 五分以上のあるTシャツとレギンスが必要となります
※ヨガウェアの貸出は原則、行っておりません
※専用ベルトとヨガマットは無料でお貸出しております。
※水の販売を店舗にて行っております(価格:200円) -
体験レッスンはレッスン開始何分前に行けば良いですか?
レッスン開始時間の30分前までにお越し下さい。
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加圧やヨガの初心者でも参加できますか?
ご安心ください。bestaの美圧ヨガレッスンは初めての方でも取り組める内容になっています。最初は取ることが難しいポーズも段々と取ることができるようになっていきます。
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年齢制限はありますか?
未成年者の場合、保護者同伴でお願い致します。
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男性でも参加できますか?
申し訳ありませんが、女性専用スタジオのため、参加できません。
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入墨、タトゥーがあっても参加できますか?
絵柄の部分がウェアで隠し、他のお客様に見えないようにして下さい。
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スタジオで水は販売していますか?
はい。受付にて200円(税込)で販売しております。
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シャワーはありますか?
自由が丘と恵比寿スタジオにあります(バスタオルレンタル(メイク落とし、化粧水、乳液付):300円・税込)。麻布十番スタジオにはありません。
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週に何回くらい受講すると効果的ですか?
週2回が効果的です。
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レッスンの前後は食事はどうすればよいですか?
レッスン前は1時間までにお食事をお済ませ下さい。レッスン後は適量にたんぱく質と糖質を一緒に取って頂くとお勧めします。
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途中入室、途中退出はできますか?
お断りしております。ただし途中で気分が悪くなった場合は、遠慮なく退出下さい。
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生理中ですがレッスンを受けることはできますか?
可能ですが、健康上の理由からお勧めは致しておりません。
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ヨガマットはありますか?
はい。世界中のヨガ愛好者に支持されているマンドゥカのマットを採用しております。
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駐車場や駐輪場はありますか?
ございません。車でお越しの際はお近くのパーキングにお停め頂きますようお願い致します。