女性専用
美圧ヨガbesta

レッスンプログラム内容- PROGRAM -

◇強度:筋肉への負荷やキツさの目安
◆美圧体感度:美圧ベルトで成長ホルモン分泌を促進するレベル
体験OK 体験OK

エイジングケア・リラックス

■疲労・ストレス・夜によく眠れない方へ

成長ホルモン分泌を促しながら、副交感神経を優位にするポーズや月礼拝を行い、心身の休息・回復を促すプログラム。ヨガや加圧のトレーニングが初めての方、久しぶりに運動をする方にもおススメ。

◇強度 ■□□□1

◆美圧体感度 ★☆☆1

【体験OK】【初心者向け】

ベーシック

■成長ホルモン分泌促進&ボディメイク

成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身の筋肉をバランス良く鍛える美圧ヨガのスタンダードなプログラム。ボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にもおススメです。

◇強度 ■■□□2

◆美圧体感度 ★★☆2

【体験OK】【初心者向け】

アドバンス

■ベーシック進化版更に脂肪燃焼・筋力UP

「ベーシック」のレッスンの回数を重ねて物足りなさを感じてきた方向けの中級者向けプログラムです。負荷と難易度を上げたフローヨガ×美圧で、筋力アップ・体脂肪燃焼を更に促進します。

◇強度 ■■■□3

◆美圧体感度 ★★★3

【会員限定】

アドバンス+セラバンド

■鍛えにくい筋肉を強化!ひきしめ効果UP

「アドバンス」レベルの美圧ヨガのあと、ゴム製バンド(セラバンド)で日常では鍛えにくい筋肉の部位にもアプローチします。bestaで最も筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。

◇強度 ■■■■4

◆美圧体感度 ★★★3

【会員限定】

骨盤矯正・美ボディ

■ボディライン・部位に特化した多彩な構成

骨盤まわりの歪みや姿勢、ウエスト・背中・ヒップなどボディラインに強化したレッスン。bestaバンドやボールなどの道具と美圧ヨガを組み合わせた多彩なプログラムで美ボディに導きます。

◇強度 ■■■□3

◆美圧体感度 ★★☆2

【体験OK】

※初心者の方は、強度が1から順に行うのがオススメです。

インストラクター紹介 – INSTRUCTOR –

Naomi*ENGLISH SPEAKER
IHTA認定ヨガインストラクター取得
IHTA認定フェイシャル小顔ヨガインストラクター取得
全米ヨガアライアンスRYT200取得

体幹力抜群!難しいポーズもさらっとこなす実力派。
的確な指導への信頼だけでなく、明るく元気な人柄が 受講者から高い支持を受ける。
「美圧ヨガの魅力は、肉体的な結果が得られること。体力が増してカラダの動きがよくなると、心も軽くなって毎日を楽しく過ごすことができますよ」

Kanako
AFAA ライセンス/ KICK BOXING / MAT SCIENCE
RT/PFT/PC/ マタニティアロマセラピー

すらりとした長身&美ラインから流れるようにキマるポーズが、「美しすぎる」と評判。自分に厳しくがモットーで、美ボディ維持への努力を見習うプロ多数。
「はじめは少しキツくても、頑張ればカラダは必ず応えてくれます。美圧ヨガの効果を実感すると、キツさが気持ちよくなって、やめられなくなるはず(笑)」

Hitomi
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

バスケットや水泳など、豊富な運動経験を生かした指導が人気。自身の体験に基づいた、筋力アップやダイエットへの細やかなアドバイスに定評がある。
「脂肪を減らしたい人に、美圧ヨガのメソッドはぴったり。上達とともに効果も実感できるから、レッスンを重ねるごとに笑顔で楽しめるようになります」

Arisa
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
BESJ認定 マットピラティスインストラクター

長年のダンス経験で培った体幹力で、安定感ある力強いポーズが特徴。物腰の柔らかい雰囲気で「初めてでも安心して楽しくレッスンできた」と評判。
「美圧ヨガは女性らしい曲線美をつくるボディメイクが可能です。bestaで気持ちと身体がどんどん変わっていくことを実感してほしいです」

Ayane
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

すらっと伸びた手足としなやかな身体を活かした魅せるポーズが印象的。研究熱心な努力家で、いつも丁寧で正確な動作は「わかりやすい」と好評。
「ちょっとキツイかなと感じることで、身体は期待に応えてくれます。体力レベルを上げることで、心も身体も軽やかになるのが美圧ヨガです」

Hiroko
ユニバーサルスタジオジャパンダンサー、Alternative hair show in Londonダンサーモデル等、著名アーティストのライブ、CM、ミュージカルに多数出演

数々の舞台で鍛え上げたパフォーマンスと牽引力で、会員様のモチベーションをアップするレッスンに定評。透き通るような美肌は、ヨガと生活習慣の賜物!
「成長ホルモン分泌で、美髪・美肌、睡眠改善など一石二鳥、三鳥にもなるのが美圧ヨガ。QOL(生活の質)を上げれば、全身イキイキになれますよ」

Manami
IHTA認定ヨガインストラクター 取得

優しい笑顔と明るい人柄から、初めてレッスンを受ける体験者様・会員様も安心して楽しくレッスンに集中できる雰囲気を作り出します。長年のダンス経験を活かし、手先・足元の位置まで、見てわかりやすいポーズ・しなやかな動きが特徴です。「キレイなポーズを心がけると、より良い効果につながりますよ」

Miki
健康運動実践指導者/ 赤十字救急法救急員/ 上級救命技能認定/ (社)日本女子体育連盟ダンスムーブメントC級指導員

芯が強い勉強家。これまで培った健康・トレーニング理論と、美圧ヨガメソッドに則った、基本を重視した正確なレッスンが特徴。レッスンで会員様がより効果的に身体・体質改善できるように、細かい気配り・目配りを欠かしません「美圧ヨガで自分のカラダが変化・改善してきた経験をレッスンに活かします」

Kaoruko
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

いつもポジティブで、細見の身体からは想像つかないパワーと度胸。にこやかな笑顔をキープしたまま、ポーズを繰り出します。華やかで明るいレッスンは「難しいポーズでも自然と笑顔になってくる」と好評。「日々の会員様の変化をチェックしながら、お一人おひとりに合ったレッスンを心がけています。」

Satomi
AFAAライセンス(プライマリー・フィットネス・インストラクター、マットサイエンス、フィットネスダンス、マタニティーフィットネス)/ 日本舞踊(古典)名取/ 正看護師

ヨガ・フィットネスを中心とした長年のインストラクター経験から、効果をあげるための正しい動きや体の位置をピンポイントで指導。無駄のない・わかりやすい声掛けが人気です。日頃から最新のエクササイズや技術の情報収集を怠らない努力家。「誰もが美圧の効果がしっかり感じられるレッスンを心がけています」

保有資格 – QUALIFICATION –

■安全・安心のために

美圧ヨガbestaのインストラクターは全員が皆、BFRトレーナーズ協会(※)認 定の資格を有、安全に安心して美圧を実施できるよう、協会が定められた一 定の基準をクリアしています 。

※BFRトレーナーズ協会とは

BFRトレーナーズ協会では、安全にBFR(Blood Flow Restriction:血流制限)の トレーニングを行い、トレーニングベルトの使用法について、正しい知識と 技術を身に着けるための資格制を定めています。

https://www.bfr-trainers.jp/

■妊活アドバイザーも在籍

美圧ヨガbestaのお客様のなかには、成長ホルモン分泌の促進による妊活も かねて通われている方もいらっしゃいます。当スタジオでは、皆さま一人ひ とりの声に応えるべく、的確なアドバイスができるよう、内面美容医学財団 認定の「公認妊活マイスター(※)」が在籍しています。

※公認妊活マイスターとは

栄養学をベースとして、妊娠前、妊娠中、出産後の子育てから、妊娠しやす い体作り、そのための食事法、運動、日常生活など妊活に関する幅広い知識 を習得するための資格です。

https://ibmf.jp/

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