レッスンプログラム内容– PROGRAM –
体験向き
ベーシック 初級
ヨガや加圧が初めて、普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるプログラム。
定期的にヨガや運動をされている方にも、気持ちよく成長ホルモンの分泌を促進するためのレッスンが受けられます。
強度：★
ベーシック 全身
成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身を鍛えるためのスタンダードなプログラム。
全身のボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にも楽しんでいただけます。
強度：★★
ベーシック 上半身
二の腕・背中・お腹など上半身の気になる部分に効かせる基本プログラム。
「腕やウエストが気になる、背中が気になる」方、体バランスを整えたい方にお勧めです。
強度：★★
ベーシック 下半身
特にお尻・脚など下半身を中心に効かせる基本プログラム。
「きれいな筋肉をつけて、足のラインをキレイにしたい」、「美尻になりたい」方にお勧めです。
強度：★★★
アドバンス
ベーシックプログラムのレッスンを重ねて、余裕を感じた方向けの中級者向けのプログラム。
ベーシックでは物足りなくなってしまった方に、負荷をプラスして全身の体脂肪燃焼＆筋力アップする
フローヨガです。
強度：★★★
アドバンス+セラバンド
上級者向けのプログラムです。セラバンドというゴム製のバンドを使用することで、低負荷でありながら通常では負荷を加えるには難しい箇所にもアプローチできます。bestaプログラムの中で一番、筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。
強度：★★★★
インストラクター紹介 – INSTRUCTOR –
IHTA認定フェイシャル小顔ヨガインストラクター取得
全米ヨガアライアンスRYT200取得
体幹力抜群！難しいポーズもさらっとこなす実力派。
的確な指導への信頼だけでなく、明るく元気な人柄が
受講者から高い支持を受ける。
「美圧ヨガの魅力は、肉体的な結果が得られること。体力が増してカラダの動きがよくなると、心も軽くなって毎日を楽しく過ごすことができますよ」
RT/PFT/PC／ マタニティアロマセラピー
すらりとした長身＆美ラインから流れるようにキマるポーズが、「美しすぎる」と評判。自分に厳しくがモットーで、美ボディ維持への努力を見習うプロ多数。
「はじめは少しキツくても、頑張ればカラダは必ず応えてくれます。美圧ヨガの効果を実感すると、キツさが気持ちよくなって、やめられなくなるはず（笑）」
コンプレックスだった猫背を、筋力アップと体幹を整えることで矯正した努力家。キープが難しいポーズをbesta１美しく保つと、同僚からの評価も高い。
「美圧ヨガを続けていると、姿勢も自然とよくなって、肩こりや腰痛が改善。デコルテからアゴのラインもすっきりキレイになるし、いいことだらけです」
バスケットや水泳など、豊富な運動経験を生かした指導が人気。自身の体験に基づいた、筋力アップやダイエットへの細やかなアドバイスに定評がある。
「脂肪を減らしたい人に、美圧ヨガのメソッドはぴったり。上達とともに効果も実感できるから、レッスンを重ねるごとに笑顔で楽しめるようになります」
bodyART™ Training LEVEL1 ベーシック国際インストラクター
筋肉や身体構造の知識はbesta 随一！ 自らも体を鍛えて、しなやかなカラダを維持している。ジワジワ効く感じがヤミツキと、レッスンのリピーターが続出。
「動かない習慣、筋肉の衰え、身体の偏った使い方を美圧ヨガでリセットしましょう。体力レベルが上がって楽しく動けるようになり、心も軽くなりますよ」
現役のサッカー選手。食事療法やカラダのメンテナンス、トレーニング方法など、アスリート視点でのアドバイスが、“痩せたい、鍛えたい” 受講者に好評。
「体力をつけて健康になると、自分に自信が持てるようになります。美圧ヨガならそれが叶う！ 健康で新しい自分を目指して、一緒に楽しみましょう」
全米ヨガアライアンス200時間
アロマテラピー検定一級
美意識の高さはbesta No.1。キレイなカラダづくりの指導に定評がある。
「キレイはカラダの内側から出てくるもの。美圧ヨガで嬉しいのは、短い期間でカラダの変化がわかること。
もっとキレイに！とやる気がアップすると、表情も輝いてきますよ」