女性専用
美圧ヨガbesta

レッスンプログラム内容- PROGRAM -

◇強度:筋肉への負荷やキツさの目安
◆美圧体感度:美圧ベルトで成長ホルモン分泌を促進するレベル
体験OK 体験OK

ベーシック 初級

■運動・ヨガ初心者の方も安心!美圧ヨガ

ヨガや加圧のトレーニングが初めての方、久しぶりにヨガをする方、運動習慣がなかった方にもおススメ。 負荷が調整できて、無理なく楽しく、成長ホルモンの分泌を促す美圧ヨガが行えます。

◇強度 ■□□□1

◆美圧体感度 ★★☆2

【体験OK】【初心者向け】

ベーシック

■成長ホルモン分泌促進&ボディメイク

成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身の筋肉をバランス良く鍛える美圧ヨガのスタンダードなプログラム。ボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にもおススメです。

◇強度 ■■□□2

◆美圧体感度 ★★☆2

【体験OK】【初心者向け】

アドバンス

■ベーシック進化版更に脂肪燃焼・筋力UP

「ベーシック」のレッスンの回数を重ねて物足りなさを感じてきた方向けの中級者向けプログラムです。負荷と難易度を上げたフローヨガ×美圧で、筋力アップ・体脂肪燃焼を更に促進します。

◇強度 ■■■□3

◆美圧体感度 ★★★3

【会員限定】

アドバンス+セラバンド

■鍛えにくい筋肉を強化!ひきしめ効果UP

「アドバンス」レベルの美圧ヨガのあと、ゴム製バンド(セラバンド)で日常では鍛えにくい筋肉の部位にもアプローチします。bestaで最も筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。

◇強度 ■■■■4

◆美圧体感度 ★★★3

【会員限定】

エイジングケア・リラックス

■疲労・ストレス・夜によく眠れない方へ

美圧ヨガで成長ホルモン分泌を促しながら、副交感神経を優位にするポーズや月礼拝を行って、心身の休息・回復を促すプログラム。夜の回はキャンドルの演出で、リラックス度アップ!

◇強度 ■□□□1

◆美圧体感度 ★☆☆1

【体験OK】【初心者向け】

骨盤矯正・美ボディ

■ボディライン・部位に特化した多彩な構成

骨盤まわりの歪みや姿勢、ウエスト・背中・ヒップなどボディラインに強化したレッスン。bestaバンドやボールなどの道具と美圧ヨガを組み合わせた多彩なプログラムで美ボディに導きます。

◇強度 ■■■□3

◆美圧体感度 ★★☆2

【体験OK】

※初心者の方は、強度が1から順に行うのがオススメです。

インストラクター紹介 – INSTRUCTOR –

Naomi*ENGLISH SPEAKER
IHTA認定ヨガインストラクター取得
IHTA認定フェイシャル小顔ヨガインストラクター取得
全米ヨガアライアンスRYT200取得

体幹力抜群!難しいポーズもさらっとこなす実力派。
的確な指導への信頼だけでなく、明るく元気な人柄が 受講者から高い支持を受ける。
「美圧ヨガの魅力は、肉体的な結果が得られること。体力が増してカラダの動きがよくなると、心も軽くなって毎日を楽しく過ごすことができますよ」

Kanako
AFAA ライセンス/ KICK BOXING / MAT SCIENCE
RT/PFT/PC/ マタニティアロマセラピー

すらりとした長身&美ラインから流れるようにキマるポーズが、「美しすぎる」と評判。自分に厳しくがモットーで、美ボディ維持への努力を見習うプロ多数。
「はじめは少しキツくても、頑張ればカラダは必ず応えてくれます。美圧ヨガの効果を実感すると、キツさが気持ちよくなって、やめられなくなるはず(笑)」

Mina
FTP ベーシックマットピラティス取得

コンプレックスだった猫背を、筋力アップと体幹を整えることで矯正した努力家。キープが難しいポーズをbesta1美しく保つと、同僚からの評価も高い。
「美圧ヨガを続けていると、姿勢も自然とよくなって、肩こりや腰痛が改善。デコルテからアゴのラインもすっきりキレイになるし、いいことだらけです」

Hitomi
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

バスケットや水泳など、豊富な運動経験を生かした指導が人気。自身の体験に基づいた、筋力アップやダイエットへの細やかなアドバイスに定評がある。
「脂肪を減らしたい人に、美圧ヨガのメソッドはぴったり。上達とともに効果も実感できるから、レッスンを重ねるごとに笑顔で楽しめるようになります」

Midori
東京都1部リーグ 優秀選手

現役のサッカー選手。食事療法やカラダのメンテナンス、トレーニング方法など、アスリート視点でのアドバイスが、“痩せたい、鍛えたい” 受講者に好評。
「体力をつけて健康になると、自分に自信が持てるようになります。美圧ヨガならそれが叶う! 健康で新しい自分を目指して、一緒に楽しみましょう」

Arisa
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
BESJ認定 マットピラティスインストラクター

長年のダンス経験で培った体幹力で、安定感ある力強いポーズが特徴。物腰の柔らかい雰囲気で「初めてでも安心して楽しくレッスンできた」と評判。
「美圧ヨガは女性らしい曲線美をつくるボディメイクが可能です。bestaで気持ちと身体がどんどん変わっていくことを実感してほしいです」

Kyoko
JADPベーシックヨガインストラクター/日本こどもフィットネスインストラクター/ラテンアメリカン競技会A級6位 入賞/救急蘇生法プログラム 修了

海外でのトレーナー経験で得た豊富な知識に基づく指導と、一人ひとりの顔色や体調に目を配る丁寧なレッスンと明るい人柄で、会員様からの信頼も厚い。
「自分を変えることができるのは、行動する自分だけです。なりたい自分を諦めず、希望を実現するために、私と一緒に楽しみながら頑張りましょう」

Ayane
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

すらっと伸びた手足としなやかな身体を活かした魅せるポーズが印象的。研究熱心な努力家で、いつも丁寧で正確な動作は「わかりやすい」と好評。
「ちょっとキツイかなと感じることで、身体は期待に応えてくれます。体力レベルを上げることで、心も身体も軽やかになるのが美圧ヨガです」

Hiroko
ユニバーサルスタジオジャパンダンサー、Alternative hair show in Londonダンサーモデル等、著名アーティストのライブ、CM、ミュージカルに多数出演

数々の舞台で鍛え上げたパフォーマンスと牽引力で、会員様のモチベーションをアップするレッスンに定評。透き通るような美肌は、ヨガと生活習慣の賜物!
「成長ホルモン分泌で、美髪・美肌、睡眠改善など一石二鳥、三鳥にもなるのが美圧ヨガ。QOL(生活の質)を上げれば、全身イキイキになれますよ」

Rika
ピラティストレーナー養成コース 修了
オーソティックスソサエティー フットケアトレーナー ライセンス

小柄ながらエネルギッシュでパワフル。気さくな人柄と心地よく響くリードの声は「元気になる」と評判。besta唯一、フットケアトレーナーの一面も。
「ヨガが生活の一部になると、明日を迎えるのが楽しくなってきます。効果が引き出せるように、スタジオでの時間を一緒に大切に過ごしましょう」

保有資格 – QUALIFICATION –

■安全・安心のために

美圧ヨガbestaのインストラクターは全員が皆、BFRトレーナーズ協会(※)認 定の資格を有、安全に安心して美圧を実施できるよう、協会が定められた一 定の基準をクリアしています 。

※BFRトレーナーズ協会とは

BFRトレーナーズ協会では、安全にBFR(Blood Flow Restriction:血流制限)の トレーニングを行い、トレーニングベルトの使用法について、正しい知識と 技術を身に着けるための資格制を定めています。

https://www.bfr-trainers.jp/

■妊活アドバイザーも在籍

美圧ヨガbestaのお客様のなかには、成長ホルモン分泌の促進による妊活も かねて通われている方もいらっしゃいます。当スタジオでは、皆さま一人ひ とりの声に応えるべく、的確なアドバイスができるよう、内面美容医学財団 認定の「公認妊活マイスター(※)」が在籍しています。

※公認妊活マイスターとは

栄養学をベースとして、妊娠前、妊娠中、出産後の子育てから、妊娠しやす い体作り、そのための食事法、運動、日常生活など妊活に関する幅広い知識 を習得するための資格です。

https://ibmf.jp/

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