レッスンプログラム内容- PROGRAM -
体験OK
骨盤ピラティス
■身体のバランス(姿勢や筋肉)を整えたい方へ
体に余計な負担をかけずに、コア（体幹）やインナーマッスル（深層筋）をゆるやかに鍛えることで、基礎代謝を高め、太りにくい身体をつくることはもちろん、身体的能力の向上も期待できます。
◇強度 ■■□□2
◆美圧体感度 ★☆☆1.5
【体験OK】【初心者向け】
ベーシック
■成長ホルモン分泌促進＆ボディメイク
成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身の筋肉をバランス良く鍛える美圧ヨガのスタンダードなプログラム。ボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にもおススメです。
◇強度 ■■□□2
◆美圧体感度 ★★☆2
【体験OK】【初心者向け】
アドバンス
■ベーシック進化版更に脂肪燃焼・筋力UP
「ベーシック」のレッスンの回数を重ねて物足りなさを感じてきた方向けの中級者向けプログラムです。負荷と難易度を上げたフローヨガ×美圧で、筋力アップ・体脂肪燃焼を更に促進します。
◇強度 ■■■□3
◆美圧体感度 ★★★3
【会員限定】
アドバンス+セラバンド
■鍛えにくい筋肉を強化！ひきしめ効果UP
「アドバンス」レベルの美圧ヨガのあと、ゴム製バンド（セラバンド）で日常では鍛えにくい筋肉の部位にもアプローチします。bestaで最も筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。
◇強度 ■■■■4
◆美圧体感度 ★★★3
【会員限定】
骨盤矯正・美ボディ
■ボディライン・部位に特化した多彩な構成
骨盤まわりの歪みや姿勢、ウエスト・背中・ヒップなどボディラインに強化したレッスン。bestaバンドやボールなどの道具と美圧ヨガを組み合わせた多彩なプログラムで美ボディに導きます。
◇強度 ■■■□3
◆美圧体感度 ★★☆2
【体験OK】
DEEP RELAX
■筋肉と心のコリをほぐし、緊張状態の緩和を促す
Basicに加えてカラダとココロを本来のバランスの取れた状態に戻すセラピー要素が高いRelax Yogaを組み合わせたレッスンです。特に更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などにも効果的です。 (時間：75分、料金：別途1000円)
◇強度 ■□□□1
◆美圧体感度 ★☆☆1
【初心者向け】【会員限定】
※初心者の方は、強度が１から順に行うのがオススメです。
インストラクター紹介 – INSTRUCTOR –
体幹力抜群！難しいポーズもさらっとこなす実力派。
的確な指導への信頼だけでなく、明るく元気な人柄が
受講者から高い支持を受ける。
「美圧ヨガの魅力は、肉体的な結果が得られること。体力が増してカラダの動きがよくなると、心も軽くなって毎日を楽しく過ごすことができますよ」
すらりとした長身＆美ラインから流れるようにキマるポーズが、「美しすぎる」と評判。自分に厳しくがモットーで、美ボディ維持への努力を見習うプロ多数。
「はじめは少しキツくても、頑張ればカラダは必ず応えてくれます。美圧ヨガの効果を実感すると、キツさが気持ちよくなって、やめられなくなるはず（笑）」
笑顔を絶やさない優しく丁寧なレッスンが特徴。 物腰柔らかい穏やかな雰囲気は、ついついレッスンでの不安や気になる点を相談したくなると評判。 美圧ヨガの効果を高めるための正しい体の位置や動きをピンポイントで指導する。 「ピラティス・ヨガの指導経験を生かして、分かりやすく丁寧な指導を心がけます」
保有資格 – QUALIFICATION –
■安全・安心のために
美圧ヨガbestaのインストラクターは全員が皆、BFRトレーナーズ協会（※）認 定の資格を有、安全に安心して美圧を実施できるよう、協会が定められた一 定の基準をクリアしています 。
※BFRトレーナーズ協会とは
BFRトレーナーズ協会では、安全にBFR（Blood Flow Restriction：血流制限）の トレーニングを行い、トレーニングベルトの使用法について、正しい知識と 技術を身に着けるための資格制を定めています。
■妊活アドバイザーも在籍
美圧ヨガbestaのお客様のなかには、成長ホルモン分泌の促進による妊活も かねて通われている方もいらっしゃいます。当スタジオでは、皆さま一人ひ とりの声に応えるべく、的確なアドバイスができるよう、内面美容医学財団 認定の「公認妊活マイスター（※）」が在籍しています。
※公認妊活マイスターとは
栄養学をベースとして、妊娠前、妊娠中、出産後の子育てから、妊娠しやす い体作り、そのための食事法、運動、日常生活など妊活に関する幅広い知識 を習得するための資格です。
