女性専用
美圧ヨガbesta

レッスンプログラム内容– PROGRAM –

 
強度:★
 
強度:★★
 
強度:★★★
 
強度:★★★★
体験向き体験向き

ベーシック 初級

ヨガや加圧が初めて、普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるプログラム。
定期的にヨガや運動をされている方にも、気持ちよく成長ホルモンの分泌を促進するためのレッスンが受けられます。
強度:★

ベーシック

成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身を鍛えるためのスタンダードなプログラム。
全身のボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にも楽しんでいただけます。
強度:★★

骨盤矯正・美ボディ

ボール、専用バンドを使い、骨盤のゆがみを矯正していきます。
ウエストライン、背中、ヒップのラインを強化するレッスンです。
強度:★★★

エイジングケア・リラックス

夜眠れない、仕事で疲れた・・・など忙しい方へおすすめのレッスンです。
夜の回を受ける場合はキャンドルの演出でさらにリラックスができます。
強度:★

アドバンス

ベーシックプログラムのレッスンを重ねて、余裕を感じた方向けの中級者向けのプログラム。
ベーシックでは物足りなくなってしまった方に、負荷をプラスして全身の体脂肪燃焼&筋力アップする フローヨガです。
強度:★★★

アドバンス+セラバンド

上級者向けのプログラムです。セラバンドというゴム製のバンドを使用することで、低負荷でありながら通常では負荷を加えるには難しい箇所にもアプローチできます。bestaプログラムの中で一番、筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。
強度:★★★★

インストラクター紹介 – INSTRUCTOR –

Naomi*ENGLISH SPEAKER
IHTA認定ヨガインストラクター取得
IHTA認定フェイシャル小顔ヨガインストラクター取得
全米ヨガアライアンスRYT200取得

体幹力抜群!難しいポーズもさらっとこなす実力派。
的確な指導への信頼だけでなく、明るく元気な人柄が 受講者から高い支持を受ける。
「美圧ヨガの魅力は、肉体的な結果が得られること。体力が増してカラダの動きがよくなると、心も軽くなって毎日を楽しく過ごすことができますよ」

Kanako
AFAA ライセンス/ KICK BOXING / MAT SCIENCE
RT/PFT/PC/ マタニティアロマセラピー

すらりとした長身&美ラインから流れるようにキマるポーズが、「美しすぎる」と評判。自分に厳しくがモットーで、美ボディ維持への努力を見習うプロ多数。
「はじめは少しキツくても、頑張ればカラダは必ず応えてくれます。美圧ヨガの効果を実感すると、キツさが気持ちよくなって、やめられなくなるはず(笑)」

Mina
FTP ベーシックマットピラティス取得

コンプレックスだった猫背を、筋力アップと体幹を整えることで矯正した努力家。キープが難しいポーズをbesta1美しく保つと、同僚からの評価も高い。
「美圧ヨガを続けていると、姿勢も自然とよくなって、肩こりや腰痛が改善。デコルテからアゴのラインもすっきりキレイになるし、いいことだらけです」

Hitomi
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

バスケットや水泳など、豊富な運動経験を生かした指導が人気。自身の体験に基づいた、筋力アップやダイエットへの細やかなアドバイスに定評がある。
「脂肪を減らしたい人に、美圧ヨガのメソッドはぴったり。上達とともに効果も実感できるから、レッスンを重ねるごとに笑顔で楽しめるようになります」

Midori
東京都1部リーグ 優秀選手

現役のサッカー選手。食事療法やカラダのメンテナンス、トレーニング方法など、アスリート視点でのアドバイスが、“痩せたい、鍛えたい” 受講者に好評。
「体力をつけて健康になると、自分に自信が持てるようになります。美圧ヨガならそれが叶う! 健康で新しい自分を目指して、一緒に楽しみましょう」

Arisa
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
BESJ認定 マットピラティスインストラクター

長年のダンス経験で培った体幹力で、安定感ある力強いポーズが特徴。物腰の柔らかい雰囲気で「初めてでも安心して楽しくレッスンできた」と評判。
「美圧ヨガは女性らしい曲線美をつくるボディメイクが可能です。bestaで気持ちと身体がどんどん変わっていくことを実感してほしいです」

Kyoko
JADPベーシックヨガインストラクター/日本こどもフィットネスインストラクター/ラテンアメリカン競技会A級6位 入賞/救急蘇生法プログラム 修了

海外でのトレーナー経験で得た豊富な知識に基づく指導と、一人ひとりの顔色や体調に目を配る丁寧なレッスンと明るい人柄で、会員様からの信頼も厚い。
「自分を変えることができるのは、行動する自分だけです。なりたい自分を諦めず、希望を実現するために、私と一緒に楽しみながら頑張りましょう」

Ayane
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

すらっと伸びた手足としなやかな身体を活かした魅せるポーズが印象的。研究熱心な努力家で、いつも丁寧で正確な動作は「わかりやすい」と好評。
「ちょっとキツイかなと感じることで、身体は期待に応えてくれます。体力レベルを上げることで、心も身体も軽やかになるのが美圧ヨガです」

Hiroko
ユニバーサルスタジオジャパンダンサー、Alternative hair show in Londonダンサーモデル等、著名アーティストのライブ、CM、ミュージカルに多数出演

数々の舞台で鍛え上げたパフォーマンスと牽引力で、会員様のモチベーションをアップするレッスンに定評。透き通るような美肌は、ヨガと生活習慣の賜物!
「成長ホルモン分泌で、美髪・美肌、睡眠改善など一石二鳥、三鳥にもなるのが美圧ヨガ。QOL(生活の質)を上げれば、全身イキイキになれますよ」

Rika
ピラティストレーナー養成コース 修了
オーソティックスソサエティー フットケアトレーナー ライセンス

小柄ながらエネルギッシュでパワフル。気さくな人柄と心地よく響くリードの声は「元気になる」と評判。besta唯一、フットケアトレーナーの一面も。
「ヨガが生活の一部になると、明日を迎えるのが楽しくなってきます。効果が引き出せるように、スタジオでの時間を一緒に大切に過ごしましょう」

Anri
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

自他ともに認めるフィットネスマニア。ヨガ・加圧トレーニング・パーソナルフィットネスなどを日々実践し、食事・栄養学やサプリメントにも精通。
「カラダは頑張る自分に応えてくれます。継続の秘訣は自ら楽しんで実践すること。bestaの時間を楽しんで、美と健康を同時に叶えましょう」

Kana
全米ヨガアライアンスRYT200 取得

bestaトップクラス美意識で、ダイエット法や美容法のトレンドにも明るい。華やかな雰囲気のレッスンは、心身を美しく魅せる細やかな指導に定評。
「美圧ヨガをやって嬉しいことは、短期間でカラダの変化が実感できること。やる気もさらにアップして、レッスンのたびに表情が輝いてきます」

保有資格 – QUALIFICATION –

■安全・安心のために

美圧ヨガbestaのインストラクターは全員が皆、BFRトレーナーズ協会(※)認 定の資格を有、安全に安心して美圧を実施できるよう、協会が定められた一 定の基準をクリアしています 。

※BFRトレーナーズ協会とは

BFRトレーナーズ協会では、安全にBFR(Blood Flow Restriction:血流制限)の トレーニングを行い、トレーニングベルトの使用法について、正しい知識と 技術を身に着けるための資格制を定めています。

https://www.bfr-trainers.jp/

■妊活アドバイザーも在籍

美圧ヨガbestaのお客様のなかには、成長ホルモン分泌の促進による妊活も かねて通われている方もいらっしゃいます。当スタジオでは、皆さま一人ひ とりの声に応えるべく、的確なアドバイスができるよう、内面美容医学財団 認定の「公認妊活マイスター(※)」が在籍しています。

※公認妊活マイスターとは

栄養学をベースとして、妊娠前、妊娠中、出産後の子育てから、妊娠しやす い体作り、そのための食事法、運動、日常生活など妊活に関する幅広い知識 を習得するための資格です。

https://ibmf.jp/

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