成長ホルモンの分泌を促進しながら、全身の筋肉をバランス良く鍛える美圧ヨガのスタンダードなプログラム。ボディメイクをしたい方、ヨガや運動経験者の方にもおススメです。

体に余計な負担をかけずに、コア（体幹）やインナーマッスル（深層筋）をゆるやかに鍛えることで、基礎代謝を高め、太りにくい身体をつくることはもちろん、身体的能力の向上も期待できます。

骨盤まわりの歪みや姿勢、ウエスト・背中・ヒップなどボディラインに強化したレッスン。bestaバンドやボールなどの道具と美圧ヨガを組み合わせた多彩なプログラムで美ボディに導きます。